T3 দর্শকদের সমর্থন উপভোগ করে।আপনি আমাদের সাইটের লিঙ্ক থেকে ক্রয় করার সময় আমরা অনুমোদিত কমিশন উপার্জন করতে পারি।আপনি আমাদের বিশ্বাস করতে পারেন কেন.
একটি সঠিক হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার সেরা ওজন বেঞ্চ প্রয়োজন, এটি একটি সত্য।আপনি যে ধরনের শক্তি প্রশিক্ষণ করছেন না কেন, একটি বলিষ্ঠ, সামঞ্জস্যযোগ্য বা ফ্ল্যাট ডাম্বেল বেঞ্চ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
এই নির্দেশিকায়, আমরা শুধুমাত্র সেই ওজন বেঞ্চগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা আপনার মনোযোগের যোগ্য, সেরা সস্তা ওজনের বেঞ্চ এবং আরও অনেক কিছু সহ।আপনার কি সাধারণ হোম ওয়ার্কআউটের জন্য একটি সস্তা ওজনের বেঞ্চ বা আরও বিস্তারিত ওয়ার্কআউটের জন্য একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ দরকার?আপনি একটি লম্বা বা বড় ব্যক্তি একটি নতুন ওজন বেঞ্চ খুঁজছেন?আমরা আপনাকে সব বিকল্প প্রদান করতে এখানে আছি।
নিজেই, একটি ওজন বেঞ্চ একটি হোম ওয়ার্কআউটের জন্য যথেষ্ট নয়: আপনি যদি পেশী তৈরি করতে বা ওজন কমাতে একটি ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করতে চান তবে আপনি বেশ কয়েকটি ওজন কিনতে পারেন।বাড়িতে ভারোত্তোলন সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, সেরা T3 ডাম্বেল, সেরা বারবেল, সেরা প্যানকেক এবং সেরা কেটলবেল গাইডগুলি দেখুন৷
কেন আপনি T3 বিশ্বাস করতে পারেন আমাদের বিশেষজ্ঞ পর্যালোচকরা পণ্য এবং পরিষেবাগুলি পরীক্ষা এবং তুলনা করার জন্য ঘন্টা ব্যয় করে যাতে আপনি আপনার জন্য সঠিকটি বেছে নিতে পারেন।আমরা কীভাবে পরীক্ষা করি সে সম্পর্কে আরও জানুন।
বিশাল Mirafit M150 অ্যাডজাস্টেবল ওয়েট বেঞ্চ একটি জিম-বান্ধব বিল্ড কোয়ালিটি অফার করে যখন লাইফ ফিটনেস এবং টেকনোজিমের মতো সুপরিচিত ব্র্যান্ডের অফারগুলির অভাব হয়।
যুক্তিসঙ্গত মূল্য জিজ্ঞাসা করা সত্ত্বেও, এটি এখনও 7 x 5cm 2mm পুরু ইস্পাত টিউবিং থেকে তৈরি একটি বলিষ্ঠ ফ্রেম অন্তর্ভুক্ত করে।এটি অতিরিক্ত প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য যেমন পিছনে ছোট চাকা এবং ব্যবহারের সহজতার জন্য একটি সামনের গ্রিপ হ্যান্ডেল রয়েছে।
আরও কী, ব্যবহারকারীরা ছয়টি ব্যাকরেস্ট অ্যাঙ্গেল এবং চারটি পৃথক আসন কোণ থেকে উপকৃত হয়, যা ক্রিয়াকলাপ ভেঙে দেওয়ার জন্য বিস্তৃত অবস্থানের জন্য অনুমতি দেয়।
যাইহোক, এই প্রাইস পয়েন্টে কোন র্যাক নেই, তাই আপনি যদি একটি যোগ না করেন, তাহলে ডাম্বেলের সেটের সাথে একটি বেঞ্চ সবচেয়ে ভালো ব্যবহার করা হয়, যদি না আপনার কোন বিশেষ ভালো বন্ধু থাকে যে আপনার পরে বারটি ছিনিয়ে নিতে খুশি হবে। আপনার সর্বোচ্চ কাজ করেছি।
অগেন ফাস্টার টিম প্লাস অ্যাডজাস্টেবল বেঞ্চ এমন যে কেউ ভারোত্তোলন সম্পর্কে গুরুতর, এমনকি বাড়িতে প্রশিক্ষণের সময়ও তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।উন্মাদ সর্বাধিক লোড (450kg পর্যন্ত) ব্যবহারকারীদের খুব ভারী ওজন বেঞ্চ করতে দেয়, এমনকি যদি তারা ভারী হয়।আরও কী, বেঞ্চটি প্রায় সম্পূর্ণরূপে একত্রিত হয়, তাই আপনি এটি আসার সাথে সাথে লোহা পাম্প করা শুরু করতে পারেন।
বেঞ্চটিতে 4 থেকে 14 পর্যন্ত ভেরিয়েবল গেজ সহ একটি শক্ত ইস্পাত ফ্রেম রয়েছে, একটি শক্তিশালী পুরু নন-স্লিপ প্যাড এবং একটি পুরু ইস্পাত পিছনে রয়েছে যা মূল কুশনটিকে নিরাপদে জায়গায় রাখে।ব্যাকরেস্ট ফ্ল্যাট থেকে 90 ডিগ্রীতে সামঞ্জস্য করে, এটি বুক, বাহু, ডেল্টয়েড এবং আরও অনেক কিছু প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ করে তোলে।
একটি ছোট সমস্যা হল যে সম্পূর্ণরূপে খাড়া অবস্থানটি 90 ডিগ্রির বেশি, এটি কঠোর কাঁধের প্রেসের জন্য অনুপযুক্ত করে তোলে।যাইহোক, আমরা দেখেছি যে এই অনুশীলনের জন্য একটি 75 ডিগ্রি কোণ যথেষ্ট।
মাদুরটি ঘন এবং সহায়ক, এবং মেঝেটি নন-স্লিপ উপাদান দিয়ে তৈরি, তাই তীব্র অনুশীলনের পরেও মাদুর এটিতে আটকে যায় না।আপনার পা অবাধে চলাফেরার জন্য সিটটি সংকীর্ণ থাকে, তবে সামনের এবং পিছনের ঘাঁটিগুলি আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি প্রদান করার জন্য প্রশস্ত রাবার ফুট বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
যদিও একটি ওজন বেঞ্চের জন্য $300 একটু খাড়া, নর্ডিকট্র্যাক ইউটিলিটি ওয়ার্কআউট বেঞ্চটি শীঘ্রই পাওয়া উচিত।এটি প্রচুর প্যাডিং সহ একটি মসৃণ বেঞ্চ এবং এটি খুব সামঞ্জস্যযোগ্য।উপরন্তু, এর ইস্পাত নির্মাণ টেকসই।
আমরা সমস্ত ফিটনেস স্তরের ভারোত্তোলকদের জন্য নর্ডিকট্র্যাক ইউটিলিটি প্রশিক্ষণ বেঞ্চের সুপারিশ করি;সর্বোপরি, ওজন বেঞ্চের মালিক হওয়া কখনই খুব তাড়াতাড়ি নয় এবং যদি শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার ফিটনেস স্তরে নতুন হয়, এই ওজন বেঞ্চটি তার সামগ্রিক গুণমান এবং বৈশিষ্ট্য সেটের জন্য আলাদা।রেফারেন্স
যখন এটা সাশ্রয়ী মূল্যের ফিটনেস সরঞ্জাম আসে, আপনি সবসময় Decathlon উপর নির্ভর করতে পারেন.এবং আমরা "সস্তা" বা "দরিদ্র মানের" বলতে চাই না Domyos ওয়ার্কআউট সরঞ্জামগুলি সাধারণত ভাল মানের এবং বেশিরভাগ ধরণের হোম ওয়ার্কআউটের জন্য যথেষ্ট নমনীয়তা প্রদান করে৷
উদাহরণস্বরূপ, Domyos 900 ওয়েট বেঞ্চ (নতুন ট্যাবে খোলে) (বিক্রেতা লিঙ্ক) সাতটি ভিন্ন অবস্থান রয়েছে যাতে আপনি বিভিন্ন ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার বুক এবং কাঁধে কাজ করতে পারেন এবং এটিতে একটি ফুটরেস্টও রয়েছে যাতে আপনি স্কোয়াট করতে পারেন।যাইহোক, লম্বা মানুষদের বসা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে কারণ পা খুব বেশি উঁচু নয়।অন্য সব দিক থেকে তিনি নিখুঁত।
উচ্চ-ঘনত্বের ফোম প্যাডিং সহ Bowflex 5.1S Stowable বেঞ্চ হল Bowflex Selecttech মডুলার ডাম্বেলের নিখুঁত পরিপূরক যা আপনি বিনামূল্যে ওজনের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।নির্বাচক নব আপনাকে 17° নিচে, অনুভূমিক, 30°, 45°, 60° এবং 90° টিল্ট সহ ছয়টি বহুমুখী অবস্থানের মধ্যে বেছে নিতে দেয়।Bowflex 5.1S ফোল্ডিং বেঞ্চে স্থায়িত্বের জন্য একটি কঠোর বাণিজ্যিক নির্মাণ এবং 272 কেজি (600 পাউন্ড) এর অত্যন্ত উচ্চ লোড ক্ষমতা রয়েছে।যদিও এটি মোট ওজন, তবে এটি ব্যবহারকারীর ওজনকে বিবেচনা করে - এটি অসম্ভাব্য যে আপনার শীঘ্রই যে কোনও সময় আরও ক্ষমতার প্রয়োজন হবে৷ওয়ান-টাচ "পুশ, লিফ্ট অ্যান্ড গো" প্রক্রিয়াটি ব্যবহার না করার সময় বেঞ্চটি স্টো করা এবং স্থান সংরক্ষণ করা সহজ করে তোলে।অতিরিক্ত পরিবহন রোলারগুলি বেঞ্চটিকে বিভিন্ন অবস্থানে সরানো সহজ করে তোলে।
নামটি থেকে বোঝা যায়: BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench হল একটি ভারী-শুল্ক হোম জিম সরঞ্জাম, তাত্ত্বিকভাবে যথেষ্ট শক্তিশালী যা একটি মাউন্টেন বেঞ্চকে ডেডলিফ্ট বিশ্ব রেকর্ড (প্রায় 500kg) এবং আরও অনেক কিছু ভাঙতে সহায়তা করে।এখানে আমরা বলার চেষ্টা করছি যে বিশ্বের কেউ এই বেঞ্চের সর্বাধিক সুবিধা করতে সক্ষম হবে না।
যাইহোক, কেউ (বা লোকেদের একটি গ্রুপ) যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, নির্ভরযোগ্যতা কাজে আসবে।গোলিয়াথ বেঞ্চে সাতটি ব্যাকরেস্ট পজিশন এবং 0 থেকে 30 ডিগ্রি পর্যন্ত তিনটি সিট পজিশন রয়েছে।100mm x 50mm বক্স সেকশন এবং লেজার কাট মুভিং পার্টস কেটে, ফেব্রিকেটেড, ওয়েল্ড করা, পাউডার লেপা এবং বেলফাস্টের BLK BOX হেডকোয়ার্টারে একত্রিত করা হয়েছে।
এমনকি প্যাডিংটি টেকসই, স্থানীয়ভাবে উৎসারিত ভিনাইল চামড়া থেকে তৈরি করা হয় যাতে উৎপাদন প্রক্রিয়ায় ন্যূনতম কার্বন ফুটপ্রিন্ট থাকে।কুশনটি 58 মিমি পুরু এবং 265 মিমি চওড়া 40 মিমি ফোম প্যাডিং সহ।
ডিপ স্টেশনের সাথে মিরাফিট এম 1 ফোল্ডিং ওয়েট বেঞ্চের আমাদের পর্যালোচনাতে, আমরা বলেছি যে এর ত্রুটি থাকা সত্ত্বেও, ডিপ স্টেশনের সাথে মিরাফিট এম1 ফোল্ডিং ওয়েট বেঞ্চের সুপারিশ না করা কঠিন।যারা এই ধরনের হোম জিম সরঞ্জাম কিনতে চান তাদের জন্য এটি বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য অফার করে এবং এটি খুব প্রতিযোগিতামূলক মূল্যে করে।
অবশ্যই, আপনি আপনার বেঞ্চ প্রেস প্রচেষ্টার জন্য Mirafit M1 বেঞ্চ ব্যবহার করবেন না।এছাড়াও, যদি আপনার একটি বড় ফ্রেম (শরীর) থাকে তবে আমরা বেঞ্চ থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরামর্শ দিই কারণ আমরা মনে করি না যে এটি শরীরের ওজনের পাশাপাশি সম্পূর্ণ লোড বারবেলকে সমর্থন করতে সক্ষম হবে।
যাইহোক, ছোট হোম জিম এবং নতুনদের জন্য যারা ওজন বেঞ্চে এক টন অর্থ ব্যয় করতে প্রস্তুত নয়, M1 হতে পারে নিখুঁত শিক্ষানবিস বেঞ্চ।উল্লেখ করার মতো নয়, এই বেঞ্চের বারগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ 4-ফুট বারগুলি স্ট্যান্ডার্ড অলিম্পিক বারের তুলনায় অনেক সস্তা এবং আরও সাশ্রয়ী।
অ্যাডিডাস মাল্টি-পারপাস বেঞ্চ তাদের জন্য নিখুঁত সঙ্গী যারা চর্বিহীন থাকতে চান, আকৃতি এবং পেশী তৈরি করতে চান, পেশী তৈরি করতে চান না।এটি বড় ওজন ভালভাবে পরিচালনা করে না, তবে খুব আরামদায়ক উচ্চ-ঘনত্বের ফোম প্যাডিং এবং একাধিক সামঞ্জস্যযোগ্য বসার অবস্থান এটিকে ক্রাঞ্চ এবং হালকা ওজনের ডাম্বেল অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
একটি পাউডার-কোটেড স্টিল ফ্রেম এবং হেভি-ডিউটি রাবার ফ্লোর গ্রিপস এটিকে যথাস্থানে থাকা নিশ্চিত করে, যদিও চাকার অভাব এবং একটি ভাঁজ করার পদ্ধতির মানে আপনি যেখানে এটি রাখবেন সেখানে থাকার সম্ভাবনা বেশি।
ফিটনেস গিয়ার প্রো অলিম্পিক ওয়েট বেঞ্চ (একটি নতুন ট্যাবে খোলে) (বিক্রেতার লিঙ্ক) যে কেউ বাড়িতে তাদের বেঞ্চ প্রেস উন্নত করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।এই ওজন বেঞ্চ অত্যন্ত টেকসই: ধাতব ফ্রেম ভারী শুল্ক ইস্পাত থেকে তৈরি এবং 600 পাউন্ড (ব্যবহারকারীর ওজন সহ) পর্যন্ত সমর্থন করতে পারে।
আরামের ক্ষেত্রে, বেঞ্চে ঢেকে রাখা 2.5″ পুরু ফোমটি খুব গভীর, আপনি যখন বেঞ্চে ব্যায়াম করছেন তখন এটিকে আরও বেশি আরামদায়ক (?) করে তোলে।আপনি এতটা আরাম পাবেন না কারণ গিয়ার প্রো অলিম্পিক ওজন বেঞ্চের সাথে প্রশিক্ষণের অনেক উপায় রয়েছে।
যদিও 24টি বিভিন্ন বার পজিশন প্রথম নজরে অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে, ফ্রেমের উপর একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করে যে তাদের সবগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়নি, বিশেষ করে সর্বনিম্ন এবং সর্বোচ্চ অবস্থানগুলি।বেঞ্চ ছাড়া একটি ওজনের র্যাক নিরাপদে বারবেল ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়, তাই স্কোয়াট র্যাক হিসাবে ফ্রেম ব্যবহার করা একটি বিকল্প নয়, একটি উচ্চ অবস্থানকে সমর্থন করে।যাইহোক, ফিটনেস গিয়ার প্রো অলিম্পিক ওয়েট বেঞ্চ বাড়িতে বারবেল বা ডাম্বেল ওয়ার্কআউটের জন্য যথেষ্ট নমনীয়তা প্রদান করবে।
অবশ্যই, বাড়ির ওয়ার্কআউটের জন্য প্রত্যেকেরই সবচেয়ে বড় বেঞ্চের প্রয়োজন হয় না।কিছু লোকের জন্য, বাড়িতে একটি সাধারণ ফ্ল্যাট বেঞ্চ থাকাই হল সমস্ত মৌলিক ব্যায়াম, যেমন বেঞ্চ প্রেস বা ট্রাইসেপ এক্সটেনশন, প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে করতে সক্ষম হতে।
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে ঐতিহ্যবাহী ওয়েডার বেঞ্চ (একটি নতুন ট্যাবে খোলে) (বিক্রেতার লিঙ্ক) একটি অবিশ্বস্ত জিম।উদাহরণস্বরূপ, এর মোট ওজন 460 পাউন্ড, যা বেশিরভাগ ওয়ার্কআউটের জন্য যথেষ্ট।এছাড়াও, সেলাই করা ভিনাইল আসনগুলি টেকসই এবং পরিষ্কার করা সহজ, এটি আপনার ওয়ার্কআউট রুমকে পরিপাটি রাখা সহজ করে তোলে।উল্লেখ না, এই ওজন বেঞ্চ মাত্র $49 - একটি মহান মান.
এমনকি সেরা ওজন বেঞ্চের এই গাইডের সবচেয়ে সস্তা নিবন্ধটি একটি ওয়ার্কআউটের জন্য একসাথে দুটি চেয়ার ব্যবহার করার চেয়ে একটি ভাল বিকল্প।আশ্চর্যজনক ফলাফল ওজন একটি ভাল সেট বা এমনকি একটি সস্তা বেঞ্চ সঙ্গে অর্জন করা যেতে পারে.আমরা একটি টাইট বাজেটের জন্য দর কষাকষি থেকে শুরু করে সমস্ত ঘণ্টা এবং বাঁশি সহ চটকদার মডেলগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছি৷
বাড়ির ওজনের বেঞ্চগুলি সমস্ত আকার এবং আকারে আসে এবং তাদের দাম সাধারণত অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য এবং সামগ্রিক বিল্ড গুণমানকে প্রতিফলিত করে।
অনলাইনে প্রচুর সস্তা ওজনের বেঞ্চ পাওয়া যায়, তবে সেগুলি সাধারণ জিনিস, সাধারণত সাপোর্ট পায়ে একজোড়া ফ্ল্যাট প্যাডেড প্যাড থাকে।এখানে স্থিতিশীলতা কম হবে, এবং সামঞ্জস্যের অভাব সঞ্চালিত হতে পারে এমন ব্যায়ামের সেটকে সীমাবদ্ধ করে।এদিকে, যারা ভারী ধাতু বাছাই করতে চাইছেন তারা সস্তা বিকল্পগুলি কিছুটা অপ্রত্যাশিত খুঁজে পেতে পারেন।
একটু বেশি অর্থের জন্য, নির্মাতারা আরও বিশদ যোগ করে, যেমন কেটলবেলগুলি ব্যবহার না করার সময় সঞ্চয় করার জায়গা, বেঞ্চ প্রেসগুলিকে সহজ করার জন্য একটি র্যাক এবং একটি ভাল সামঞ্জস্য পরিসর যা অন্তহীন প্রশিক্ষণের সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে।
তাই ক্রেতাদের তাদের চাহিদা, লক্ষ্য এবং অভিজ্ঞতার স্তর (আপনি কি একজন নবীন ভারোত্তোলক বা একজন পেশাদার বন্দুকধারী?), সেইসাথে আপনার বাড়িতে জায়গার পরিমাণ (ছোট কক্ষের জন্য ভাঁজ করার বিকল্পগুলি দুর্দান্ত) এবং বাজেট বিবেচনা করে শুরু করা উচিত।
আয়রন পাম্পে নতুনরা বাজেট স্কেলের নিম্ন প্রান্তের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে কারণ বিল্ড কোয়ালিটি, অ্যাডজাস্টেবিলিটি এবং অতিরিক্ত বুম এজেন্ডায় খুব বেশি নাও হতে পারে।
যাদের বেশি ভারোত্তোলনের অভিজ্ঞতা আছে বা অতীতে ঘন ঘন জিম পরিদর্শন করেছেন তারা এমন কিছুর জন্য আরও বেশি ব্যয় করতে চাইবেন যা উদ্দেশ্যের জন্য উপযুক্ত এবং টেকসই।
আপনি এখানে থাকাকালীন, আপনি যদি একটি নতুন স্কেল কেনার কথা বিবেচনা করেন তবে আমরা আন্তরিকভাবে অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল এবং কেটলবেলগুলিতে বিনিয়োগ করার পরামর্শ দিই৷ছোট থাকার জায়গার কথা মাথায় রেখে ডিজাইন করা, এই বাড়িতে তৈরি কেটলবেলগুলি আপনার বসার ঘরে খুব বেশি জায়গা না নিয়ে অগ্রগতির অনুভূতি প্রদান করতে পারে।
আরও তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলি দেখুন: কাস্ট আয়রন অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেল ফর মেন রিভিউ, বোফ্লেক্স সিলেক্টটেক 840 ডাম্বেল রিভিউ এবং বোফ্লেক্স সিলেক্টটেক 1090আই ডাম্বেল রিভিউ।শীর্ষ পাওয়ারলিফটারদের জন্য গুণমানের হোম ওজন।
ওজন বেঞ্চগুলি সর্বদা বাড়িতে পরীক্ষা করা হয় (বা বরং একটি হোম জিমে) নিশ্চিত করার জন্য যে তারা তাদের উদ্দেশ্যযুক্ত ব্যবহারের প্রসঙ্গে পারফর্ম করে।আমরা বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য ওজন বেঞ্চ ব্যবহার করি, তাই আমরা নির্ধারণ করতে পারি কোন ধরনের ওয়ার্কআউটের জন্য তারা সবচেয়ে উপযুক্ত।
আপনি যদি বাড়িতে পেশী তৈরি করতে চান তবে আপনাকে আপনার বাড়ির জিমে একটি ওজন বেঞ্চ যুক্ত করতে হবে।ওজন বেঞ্চটি কেবল বেঞ্চ প্রেসের চেয়েও বেশি কিছুর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও এটি একাই বেঞ্চ প্রেস করার জন্য যথেষ্ট কারণ এটি একটি "বিগ ফাইভ" ব্যায়াম যা আপনাকে একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট দেয় যা প্রায় প্রতিটি পেশীতে কাজ করে। আপনার শরীরে।
এটি একটি ফ্ল্যাট বা সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন বেঞ্চ, একটি র্যাক সহ বা ছাড়াই হোক না কেন, সেরা ওজন বেঞ্চ আপনাকে আপনার শরীরের উপরের অংশে এমনভাবে কাজ করতে দেয় যা আপনি ওজন বেঞ্চ ছাড়া করতে পারবেন না।নিজের উপকার করুন, আজই একটি ওজন বেঞ্চ কিনুন এবং বিশাল পেক্স এবং অস্ত্র পাম্প করা শুরু করুন।
ম্যাট হল T3 এর ফিটনেস সম্পাদক যা স্মার্ট ফিটনেস প্রযুক্তি থেকে শুরু করে দৌড় এবং অ্যাথলেটিক জুতা, হোম জিমের সরঞ্জাম, ব্যায়াম গাইড, পুষ্টি, সাইক্লিং এবং আরও অনেক কিছু কভার করে। তার বাইলাইন টেকরাদার (নতুন ট্যাবে খোলে) এবং ফিট অ্যান্ড ওয়েল (নতুন ট্যাবে খোলে) সহ বেশ কয়েকটি প্রকাশনায় প্রদর্শিত হয় এবং তিনি অন্যান্য ফিটনেস বিষয়বস্তু নির্মাতাদের সাথে সহযোগিতা করেছেন যেমন গ্যারেজ জিম রিভিউ (নতুন ট্যাবে খোলে)। তার বাইলাইন টেকরাদার (নতুন ট্যাবে খোলে) এবং ফিট অ্যান্ড ওয়েল (নতুন ট্যাবে খোলে) সহ বেশ কয়েকটি প্রকাশনায় প্রদর্শিত হয় এবং তিনি অন্যান্য ফিটনেস বিষয়বস্তু নির্মাতাদের সাথে সহযোগিতা করেছেন যেমন গ্যারেজ জিম রিভিউ (নতুন ট্যাবে খোলে)। Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) এবং ফিট অ্যান্ড ওয়েল (открывявекновекно), трудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как গ্যারেজ জিম রিভিউ (открывается в новой вкладке)। তিনি Techradar (একটি নতুন ট্যাবে খোলে) এবং Fit&Well (একটি নতুন ট্যাবে খোলে) সহ বেশ কয়েকটি প্রকাশনায় বৈশিষ্ট্যযুক্ত হয়েছেন এবং অন্যান্য ফিটনেস সামগ্রী নির্মাতাদের সাথে সহযোগিতা করেছেন যেমন গ্যারেজ জিম রিভিউ (একটি নতুন ট্যাবে খোলে)।他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar (在新标签中打开）和Fit & Well)身内容创作者合作，例如গ্যারেজ জিম পর্যালোচনাসমূহ（在新标签中打开)।他 的 署名 出现 在 个 中 ， 包括 টেকরাডার （在 标签 中 打开 和 和 ফিট এবং ভাল内容 创作者 合作 ， 例如 গ্যারেজ জিম রিভিউ （新 标签 中 打开 打开 打开 中 中 中中 中 中 中 中）. Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(একটি নতুন ট্যাবে খোলে) এবং Fit&Well(একটি নতুন ট্যাবে খোলে), এবং তারপরে আপনি এই বিকল্পটি ব্যবহার করুন। фитнес-контента, такими как গ্যারেজ জিম পর্যালোচনা (একটি নতুন ট্যাবে খোলে)। তার নাম Techradar (একটি নতুন ট্যাবে খোলে) এবং Fit&Well (একটি নতুন ট্যাবে খোলে) সহ বেশ কয়েকটি প্রকাশনায় প্রদর্শিত হয় এবং তিনি অন্যান্য ফিটনেস বিষয়বস্তু নির্মাতাদের সাথে সহযোগিতা করেন যেমন গ্যারেজ জিম রিভিউ (একটি নতুন ট্যাবে খোলে)।
কিছু সেরা তাত্ক্ষণিক পাত্রে 33% পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন - এবং আপনার ছাড় পেতে আপনাকে ব্ল্যাক ফ্রাইডে পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না
T3 হল Future plc-এর অংশ, একটি আন্তর্জাতিক মিডিয়া গ্রুপ এবং একটি নেতৃস্থানীয় ডিজিটাল প্রকাশক।আমাদের কর্পোরেট ওয়েবসাইট দেখুন
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।ইংল্যান্ড এবং ওয়েলসে নিবন্ধিত কোম্পানি নম্বর 2008885।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-17-2022